4、黑木耳 專家發現 ， 黑木耳可以吸附腸道里的臟東西 ， 起到清潔腸道的作用 。而且 ， 黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用 。經常吃一些黑木耳 ， 可以補氣、降血壓、降血脂 。
5、黑棗 黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質 。中醫認為 ， 黑棗有補血的作用 。對于腎虛的朋友來說 ， 經常食用一些黑棗 ， 也可以起到補腎壯陽的效果 。
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