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五種清理腸胃的排毒沙拉

生活百科醬料

甜菜胡蘿卜沙拉材料：
橄欖油
1顆甜菜
半顆高麗菜
1根胡蘿卜
1顆檸檬
香草(歐芹、羅勒、牛至)(可選)
鹽
做法：
將甜菜、胡蘿卜和高麗菜切成小塊 。
用香草調味 。
加入檸檬汁和橄欖油 。
加一些鹽，就能食用 。
2顆小型紅蘋果
1顆小型洋蔥
1莖芫荽
半杯葡萄干(60克)
5顆完整的核桃
醬料材料：
3湯匙檸檬汁(45毫升)
2湯匙亞麻籽或葵花籽油(30毫升)
1茶匙蜂蜜(7.5克)
1/4茶匙辣咖哩(2克)
【五種清理腸胃的排毒沙拉】1茶匙生姜粉(5克)
做法：
將胡蘿卜洗凈后去皮并磨碎 。
將蘋果洗凈，切成四等份，然后去掉種籽 。用刨絲器將蘋果磨碎 。
加入切碎的芹菜莖和葉 。
加入切碎的芫荽、洋蔥片、切碎的核桃和葡萄干 。在碗中將所有材料：混合均勻 。
將所有醬料材料：混合在碗中，以做法：醬料 。
將醬料倒入沙拉，攪拌均勻 。
菠菜柳橙沙拉材料：
4杯菠菜(120克)
4顆柳橙
苜蓿芽
醬料材料：
1顆柳橙
半顆紅椒
1根芹菜莖
做法：
將菠菜、柳橙和苜蓿芽洗凈，切成小塊 。放置在一邊 。
接著做法：醬料，將紅椒、切碎的芹菜和去皮的柳橙壓碎 。
倒入沙拉中攪拌均勻 。
1顆柳橙
1束芝麻菜(80克)
2顆小的甜梨
半顆石榴
杏仁粉
醬料材料：
半顆檸檬的原汁
1湯匙蜂蜜(25克)
3湯匙橄欖油(45毫升)
做法：
清洗芝麻菜，去除粗莖，然后瀝干 。
在無油的鍋中(小火)輕烤杏仁粉 。然后擱置一邊 。
將橘子和甜梨洗凈、去皮，并切成小塊 。
將芝麻菜放入碗中，加入柳橙、甜梨和杏仁 。
接著做法：醬料，將檸檬汁、蜂蜜和橄欖油倒入碗中，攪拌至混合均勻 。
將醬料倒入沙拉，攪拌均勻 。

五種清理腸胃的排毒沙拉

文章插圖
蔬菜水果沙拉材料：
菠菜、萵苣
半顆高麗菜
1個朝鮮薊芯(選用)
玉米粒
1顆蘋果
半顆花椰菜
1把杏仁
2片酪梨
半顆檸檬的原汁
橄欖油
做法：
將蔬菜、蘋果和酪梨切成小塊，放入碗中 。
加入玉米和杏仁 。
用檸檬汁和一些橄欖油調味 。
五種清理腸胃的排毒沙拉

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