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天氣熱吃什么解暑 熱天吃什么解暑

生活百科飲食指南

這幾天氣溫節節上升 ， 已出現攝氏37度高溫 ， 炎熱指數爆表！在這么炎熱的環境之下 ， 除了吹冷氣之外 ， 體內更是應該要清涼消暑 ， 吃些消暑氣食療方 ， 才有益身體健康 。【天氣熱吃什么解暑 熱天吃什么解暑】白木耳+蓮子+桂圓+西洋參有什么食療方可以消暑呢？白木耳、蓮子、桂圓與西洋參煮湯喝 ， 能夠益氣養陰又能生津止渴 。夏天除了要消暑 ， 更是需要補氣 ， 炎熱天氣 ， 身體易于燥熱 ， 消暑時也要顧到陽氣 ， 這時可吃人參 ， 但是不要吃紅參 ， 因為紅參太燥熱 ， 吃紅參就有如火上加油 ， 應該吃白參 ， 例如西洋參花旗參 ， 才可以益氣養陰 。
薏仁+綠豆+紅豆+哈蜜瓜+西瓜夏天會暑熱夾濕氣 ， 致使很多人容易中暑；所以想要防中暑 ， 可吃些清暑益氣利濕的薏仁、綠豆與紅豆 ， 至于能清暑氣水果則是有哈蜜瓜與西瓜 ， 尤其是西瓜白色的部份 ， 中醫稱之為西瓜翠玉 ， 可以切下涼拌吃 ， 也可以切片煮水喝 ， 能夠清暑氣 ， 改善中暑 。
清暑益氣湯+生脈飲此外 ， 由于夏天氣溫高 ， 很容易流汗 ， 尤其是夏天除了炎熱 ， 還會夾有濕氣 ， 就會讓人易于中暑；而要解決中暑 ， 若是已出現中暑 ， 可使用中藥清暑益氣湯以及生脈飲 ， 生脈飲顧名思義 ， 就能夠讓脈搏重整 。

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