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夏天容易中暑怎么辦 夏天容易中暑怎么辦喝什么好

生活百科飲食指南

夏季高溫酷暑難耐 ， 為了避免中暑 ， 應該要多吃一些解暑的食物 ， 平時可以多喝一些解暑茶 ， 那么 ， 夏天喝什么茶最解暑？夏天熱喝什么解暑？蓮心甘草茶蓮子心2克 ， 生甘草3克 。二味放到茶杯中 ， 用開水沖泡 ， 可代茶飲用 ， 每天數次 。
作用：蓮子心 ， 清心安神 ， 交通心腎 ， 澀精止血；甘草 ， 補脾益氣 ， 潤肺止咳 ， 清熱解毒 ， 緩解止痛；此茶有非常好的清心火的效果 ， 還能治療口舌生瘡 ， 并有助于睡眠 。
紅糖姜茶生姜半塊 ， 紅糖適量；生姜洗干凈 ， 切絲、塊或是切碎都行 ， 生姜放到砂鍋里 ， 加水 ， 燒沸 ， 轉小火放紅糖繼續熬半小時 。
【夏天容易中暑怎么辦 夏天容易中暑怎么辦喝什么好】
作用：在夏天人體實際上外熱內寒的 ， 再加上夏天時生冷食物吃得多 ， 并且喜歡在陰涼的環境中 ， 所以容易傷脾胃 ， 引起腹痛 ， 腹瀉等問題 ， 所以 ， 適量喝些姜茶對身體是有好處的 ， 可以祛寒祛濕 ， 還能解暑 。
山楂烏梅茶烏梅、山楂、甘草 ， 比例大概就是3：2：1 ， 還要適量的冰糖；將材料放到鍋里 ， 加水煮開 ， 繼續用小火熬制40分鐘左右 。涼后飲用 ， 覺得味道不太酸或苦可以加些冰糖 。
作用：山楂和烏梅 ， 都有生津止渴 ， 健胃消食的作用 ， 此茶是非常好的夏季消暑飲品 ， 酸甜的口感 ， 冰鎮后飲用更佳 。
枸杞菊花茶菊花3-5朵 ， 枸杞子抓一把 ， 材料一起放到茶杯里 ， 沖入開水 ， 蓋上蓋子燜半小時 ， 如果覺得苦可以少量加點冰糖 。
作用：菊花茶可清熱解表 ， 清肝明目 ， 枸杞子可以養肝明目 ， 補腎固精；此茶非常適合用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥 ， 對電腦輻射有緩解的功效 ， 是電腦族或手機族需常飲茶 。

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