雞排營養價值有哪些 雞排的營養價值與壞處( 三 )


七、再放到面包糠上,兩面平均地沾下面包糠 。
八、煎鍋燒熱,倒入過量油,待油溫降低后放入肉排,小火煎 。再將另兩片肉排一一放入 。
九、煎至一壁變黃后翻面煎另外一面 。
十、煎至兩面均變為略深的金黃色 。
十一、將煎好的肉排切成豎條 。
十二、將肉排條擺盤后放上苦菊,擠上蕃茄醬便可 。

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