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老年人肚子脹氣怎么辦可以喝山楂水嗎? 老年人肚子脹氣怎么辦

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老年人腸胃功能減弱 ， 如果進食過多 ， 或者飲食油膩都容易引起肚子脹氣 ， 那么老年人肚子脹氣怎么辦呢？食療老年人肚子脹氣可以用山楂泡水喝 ， 有一定的緩解作用 。山楂可開胃消食、順氣止痛 ， 用山楂與茶葉一同煎沸做成山楂茶 ， 對肉食積滯、肚子脹氣、食欲不振等癥有很好的改善作用 。但山楂茶不適合胃酸過多或有胃病的老人食用 。
運動老年人總是肚子脹氣 ， 應適當運動 。比如飯后散步促進血液循環 ， 促進胃腸蠕動 ， 使腸道通暢 ， 幫助消食 ， 從而減輕和消除腹脹 。
【老年人肚子脹氣怎么辦可以喝山楂水嗎? 老年人肚子脹氣怎么辦】
服用藥物老年人腸胃消化能力弱 ， 容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化 ， 從而發酵產生氣體 ， 引起肚子脹氣等情況 。所以 ， 老年人不妨吃些有助于促進胃動力的藥物 ， 讓腸胃充分蠕動 。不過 ， 服藥應謹遵醫囑 ， 不要擅自服用 。
按壓內關穴按壓手腕內關穴 ， 有順氣作用 。內關穴取穴法：將右手三個手指頭并攏 ， 把三個手指頭中的無名指 ， 放在左手腕橫紋上 ， 這時右手食指和左手手腕交叉點的中點 ， 就是內關穴 。以大拇指用力按壓20~30次 ， 不適感就會逐漸消失 。
薄荷油按摩腹部在肚臍邊涂上薄荷油 。按順時針方向輕輕按摩 ， 也可促進腸胃蠕動 ， 可有效緩解脹氣問題 。只是 ， 對薄荷過敏的人不宜使用此方法 。
老年人如何避免肚子脹氣養成規律排便習慣 老年人要養成規律的排便習慣 ， 使腸道通暢 ， 預防便秘 ， 避免有宿便 ， 造成腸道異常發酵 ， 導致腹脹、脹氣 。老年人便秘現象普遍 ， 補充酵母維生素Ｂ族 ， 促進胃腸蠕動 ， 清宿便 ， 排腸毒 ， 維持通暢的胃腸環境 。
養成良好飲食習慣 吃東西時 ， 速度不要過快 ， 最好細嚼慢咽 。不要一邊吃飯 ， 一邊說話 ， 以免使空氣隨之下肚 。吃完飯后 ， 忌坐著不動 ， 從而使氣悶在肚里 ， 要適當活動一下 ， 促進腸胃蠕動 ， 比如散步就很好 。
保持精神愉快 減輕壓力 ， 保持精神愉快 。壓力過大 ， 也會使胃腸道蠕動變慢 ， 產生腹脹、脹氣 ， 而且有口氣和體味 。再說 ， 焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒會導致老年人消化功能更減弱 ， 胃部受到刺激 ， 造成胃酸過多 ， 結果引起胃氣增多 ， 加劇脹氣癥狀 。
注意飲食調理 有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品 ， 如胡蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產氣食物 ， 老年人吃太多這些食物容易在體內產生氣體 ， 導致胃脹氣 。

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