【肚子腹脹吃什么食物好 腹脹吃什么食物好】感到腹脹后，首先要限制飲食,少吃油膩、生冷、含粗纖維較多的食物，避免增加胃的負擔，一些容易產氣的食物，如豆類、薯類、牛奶、蘿卜等，也要少吃 。那么腹脹吃什么食物好呢？鮮姜鮮姜富含姜烯等揮發性物質，具有保護胃黏膜、促進胃動力的作用，是一種具有芳香健胃作用的藥食同源性食物 。
橘皮橘皮性溫，味辛、苦 。具有理氣健脾、調中燥濕的功效 。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者 。
梅子梅子味酸，性平，能生津止渴、斂肺止咳 。其中富含的果酸能促進膽汁分泌，并具有良好的抗菌作用 。
菠蘿菠蘿性平,味甘 。具有消食止瀉、滋補脾胃等功效 。其中含有的酶類物質,能幫助消化，緩解腹脹 。
麥芽麥芽性味甘、平 。具有行氣消食，健脾開胃的功效,尤其適用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少者 。
蘋果蘋果性平，味甘 。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效 。其中富含的果膠還能夠促進胃腸蠕動，適用于伴有便秘的腹脹患者 。
花椒花椒性溫，味辛 。有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣的功效 。常用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風寒濕邪所致的脘腹冷痛 。
金橘金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品 。
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