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適合拉肚子人吃的菜譜 適合拉肚子人吃的菜譜腹瀉可以吃橙子嗎

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拉肚子的時候很多食物都不能吃，否則容易加重病情，那具體吃些什么，適合吃什么有利于拉肚子病情恢復呢？以下6道拉肚子菜譜你會做嗎，趕緊來學學吧 。藕粉蓮藕味甘、性平、生熟均可食用，制成藕粉有養血益氣，通便止瀉、健脾開胃、清熱的功效，對于拉肚子病期護理期間吃藕粉是非常合適的，既能止瀉，還可補充營養 。
做法 1、先加少量冷水（剛沒過藕粉的量），然后再攪勻直到看不到顆粒狀的藕粉為止 。
2、加入滾燙的開水（記住，一定要滾燙的不能用飲水機的）一邊加一邊攪拌 。
3、快速攪拌，一直攪拌，直至藕粉變成淡褐色透明的膠狀 。
4、可在藕粉中加入蘋果粒、葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等調味食用 。
注意：兩道水的順序不能顛倒，第一次是涼開水，第二次是滾燙的沸水 。
豆漿豆漿是將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成的豆制品食物，其含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B、煙酸、鐵、鈣等營養成分，食用有消熱防暑、生津解渴、滋陰潤燥、滋養進補等功效，加上豆漿容易消化，對于拉肚子人群可作為加餐飲品食用 。
做法 材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量 。
1、黃豆浸泡6～16小時，備用 。
2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟 。
3、再用豆漿濾網過濾后即可食用 。
【適合拉肚子人吃的菜譜 適合拉肚子人吃的菜譜腹瀉可以吃橙子嗎】 注意：豆漿存在假沸騰現象，應在豆漿煮沸騰后，再煮15到20分鐘，飲用才安全 。
山藥小米粥山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經，有益氣養陰，補益脾肺，補腎固精的功效；小米味甘、咸，性涼，歸脾、胃、腎經，有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱的功效，兩者搭配煮粥食用不僅養護脾胃，適宜拉肚子期間脾胃虛弱、止瀉的治療，還可補充營養，盡快恢復拉肚子后身體因電解質流失過度導致的體虛無力現象 。
做法 材料：小米250克、山藥150克、燕麥片50克、冰糖4顆、水適量 。
1、準備好山藥，小米，燕麥片 。
2、山藥去皮洗凈，切成小塊，放入涼水中 。
3、小米和燕麥片分別淘洗干凈 。
4、鍋中加水，倒入山藥，小米，燕麥片，大火燒開 。
5、燒開后轉小火，加入冰糖，煮20分鐘 。
6、關火后燜10分鐘，盛入碗中即可 。
蘋果胡蘿卜粥煮熟的蘋果和胡蘿卜不僅營養豐富，味道好吃，而且其含有的果酸、果膠、纖維素等成分還具有收斂止瀉的作用，非常適合拉肚子期間食用 。
做法 材料：蘋果、胡蘿卜、牛奶、大米、白糖 。
1、胡蘿卜、蘋果洗凈后切小塊備用;大米淘洗干凈備用 。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟 。
3、放入胡蘿卜、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶稍煮，加白糖調勻即可 。
西紅柿雞蛋面拉肚子病期適合吃一些軟面條，這樣有利于消化，但做法需清淡、營養，建議用西紅柿雞蛋作為湯底材料，然后加入面條煮制，不僅菜肴美觀好看，而且味道也非常好吃 。
做法 材料：面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片 。
1、兩個西紅柿洗凈切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老姜片切碎；
2、鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出；
3、另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會（可以加一點點白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是只加一點點）；
4、然后加水煮入味（水可以比做湯的時候稍多一些） 。大概可以煮上五分鐘吧，然后盛出倒在面碗里，加鹽（鹽要多一些），味精，香油；

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