萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等 , 有通乳汁、利小便的功效 。
原料:萵苣30克 , 豬肉150克 , 粳米50克 , 味精5克 , 精鹽2克 , 醬油3克 , 香油10克 。
制作:
【萵苣豬肉粥的做法】 1、萵苣去雜 , 用清水洗凈 , 切成細絲;粳米淘洗干凈 。
2、豬肉洗凈 , 切成末 , 放入碗內 , 加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘 , 待用 。
3、鍋置火上 , 加適量清水 , 放入粳米煮沸 , 加入萵苣絲、豬肉末 , 改文火煮至米爛汁粘時 , 放入精鹽、味精、香油 , 攪勻 , 稍煮片刻即可食用 。
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