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寶寶清肺吃什么食物好 清肺吃什么食物好

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一到秋天 ， 氣候干燥 ， 總是覺得全身都干巴巴的 ， 皮膚干、嘴巴干、嗓子干.....干 ， 就要多喝水 。不管你這會是在家爽歪歪地宅著 ， 看電視看手機上的人從眾 ， 還是你正在人從眾中看人從眾 ， 都要記得好好喝水~清肺吃什么食物好羅漢果 羅漢果 ， 清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰 ， 被稱為“神仙果” 。
1.羅漢果甜苷有鎮咳 ， 促進排痰量 ， 從而達到祛痰作用 ， 被廣泛用于治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等 。
2.喝過的人都知道 ， 羅漢果泡水有點甜甜的味道 。最好的是 ， 糖尿病人可以放心喝 ， 不會升高血糖 ， 同時也不會產生熱量 。3.羅漢果對肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有防治作用 。
注意：羅漢果性涼 ， 體質寒涼的人 ， 尤其是脾胃虛寒者 ， 不宜食用 。
羅漢果山楂飲
食材：羅漢果10克、山楂片10克、蜂蜜適量
做法：羅漢果洗凈 ， 壓碎 ， 山楂洗凈 ， 與羅漢果同放鍋中；鍋內加水 ， 上火煮熟后 ， 去渣留汁倒入杯中；將蜂蜜適量放入杯中 ， 攪勻 。
功效：此飲可明目、潤肺、除燥 。
無花果 無花果清熱、解毒、止瀉、潤腸 。無花果含有豐富的葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、酵素、苯甲醛、維生素Ｃ及氨基酸、蛋白質等 。
無花果冰糖水
材料：新鮮無花果、冰糖、清水各適量
做法：挑不太熟的無花果 ， 洗凈外皮 ， 從蒂部撕開（會滲出許多白色汁液）；將無花果掰開連同汁液裝碗內 ， 然后加入適量冰糖和水 ， 上過蒸熟即可 。
【寶寶清肺吃什么食物好 清肺吃什么食物好】 功效：清熱潤腸 ， 適用于肺熱咽喉不適 ， 或上火便秘的人 。
南沙參 南沙參為清補之物 ， 養陰清肺、祛痰止咳 ， 主治肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干、喉痛等病癥 。適宜于陰虛或陰虛有熱的人服用 。
煮水：適量南沙參加上一些麥冬一起煮水 ， 內服即可 。
南沙參燉雞
材料：南沙參50 克 ， 雞1 只 ， 料酒、精鹽、味精、醬油、蔥段、姜片適量 。
做法：南沙參去雜洗凈 ， 雞洗凈入沸水鍋焯一下去血污；鍋內放水將雞放入撇去血沫 ， 加入南沙參、料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜 ， 改文火燉 。
功效：補脾胃、養陰液 ， 適用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢無力、肺熱燥咳、久咳、小便頻數等 。
百合 百合 ， 滋陰、潤肺、鎮靜、鎮咳、祛痰和強壯作用 。秋季干燥 ， 肌膚容易缺水 ， 用百合來煲湯水 ， 可以潤補肌膚 。
銀耳百合紅棗湯
材料：銀耳100克 ， 百合10克 ， 紅棗3~4個 ， 冰糖少量 。

做法：銀耳、百合涼水泡發后待用 ， 紅棗撕成小塊 ， 全部下鍋 ， 小火煲至銀耳軟糯 ， 紅棗香氣飄出（約一個半小時） ， 加冰糖即可 。
功效：銀耳是秋季里常見的平補食材 ， 潤肺滋陰 ， 且對緩解皮膚干燥有效；加之百合滋陰補水更強；紅棗補氣血 。

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