高溫之下，人們難免會出現或輕或重的中暑現象，而且心情煩躁，胃口也不好 。夏天怎么解暑比較好呢？消暑食物有哪些呢？西瓜西瓜上瓜類中清暑解渴的首選 。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療 。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱 。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用 。但暑證內有寒濕者不宜進食 。
綠豆綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食欲的功能，非常適合夏季食用 。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效 。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳 。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用 。
苦瓜【消暑食物有哪些 消暑美食有哪些】 俗話說得好“天熱食苦，勝似進補” 。苦味蔬菜中，首選苦瓜 。苦瓜中含有豐富的營養成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用 。苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用 。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質 。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品 。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜 。
綠茶天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀 。應該一天分數次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收 。綠茶為不發酵茶，性味苦寒，冰鎮后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用 。烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用 。
黃瓜黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎 。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一 。黃瓜當水果生吃，不宜過多 。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜 。
冬瓜冬瓜有良好的清熱解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿 。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品 。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡 。
茄子《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒 。主治寒熱、五臟勞損及瘟病 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸” 。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉” 。現代醫學研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口愈合 。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定治療作用 。
絲瓜絲瓜清熱解暑的功效 。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱 。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤 。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效 。
相關經驗推薦
- 消暑解渴的茶 茶水解渴又解暑嗎
- 夏天吃什么解渴消暑 夏天喝什么止渴解暑
- 女人尿道炎吃什么好 女性尿道炎吃什么好
- 祛濕補脾的食物有哪些 祛濕補脾的食物
- 補脾腎的食物 補脾腎的食物和野菜
- 補脾的食物有那些 養脾補脾的食物有哪些
- 補益脾氣食物 補益脾氣的食物
- 滋陰食物有哪些 有哪些是滋陰的食物
- 人為什么喜歡摳鼻子 喜歡摳鼻子是什么原因
- 愛之深責之切什么意思還有別的說法嗎 愛之深責之切這句話什么意思