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夏天吃什么比較降火 夏天吃什么滋陰降火

生活百科飲食指南

夏季一到很容易“上火”，那么你知道“上火”要怎么辦嗎？要多吃什么食物才能降火？吃什么滋陰降火？下面一起來看看吧 。金銀花：清熱利咽屬性功效：金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用 。
防病保?。簩τ谘屎砟[痛、熱毒瀉痢等癥，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效 。
食療搭配：防中暑可食用綠豆銀花湯，做法：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消 。
溫馨提示：因金銀花藥性平和，所以可長期服用 。
西洋參：滋陰降火屬性功效：西洋參味苦、微甘，性寒，具有補氣養陰、清火生津的作用 。
防病保?。喊疽购?，很多人常會感覺口干目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津 。
食用方法：可于早飯前或晚飯后取2~3克西洋參片含于口中，細細咀嚼 ?；蛘呷∥餮髤⑶衅騾㈨?克，用沸水沖泡，悶約5分鐘后，當茶頻飲，可反復飲至無味，然后將參片或參須嚼服 。
溫馨提示：因西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用 。
黃芪：清熱燥濕屬性功效：味甘、性微溫，歸脾、肺經，具有利水滲濕、健脾補氣、清熱燥濕等功效 。
防病保?。涸跐駳廨^重的季節或地區，可用參芪粥喝 。
食療搭配：黃芪可與其他藥材一起煲粥服用，具體操作方法：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克 。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁 。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥 。
溫馨提示：因黃芪性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用 。
菊花：清熱明目屬性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效 。
防病保?。阂驘醾L、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀，可泡1杯菊花茶喝 。
食用方法：最常用的就是枸杞菊花茶，每次可取8—10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲 。
溫馨提示：購買菊花時要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人 。
三七花：平肝降壓屬性功效：性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，適用于頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等癥 。
防病保健：少量文山三七花（3-5朵）直接用200ml開水沖泡，具有清熱、護肝、降壓、鎮靜安神的功效 。
食療搭配：三七花食用方法多種多樣，和肉一起炒具有活血化瘀的功效；和雞蛋同吃可治療高血壓；將三七花、槐花、菊花各10可混勻，分3-5次放入瓷杯中，用沸水沖泡，溫浸片刻，代茶飲對高血壓病大有益處 。
【夏天吃什么比較降火 夏天吃什么滋陰降火】 溫馨提示：三七花可以常吃，沒有什么副作用 。不過請注意孕婦不要食用任何三七產品 。

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