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【懷孕初期飲食注意事項】懷孕初期飲食應注意什么

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減少人工甜味佐料 ， 盡量選用新鮮天然綠色食品 。
避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品 ， 如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺 ， 應避免食用 。蔬菜應充分清洗干凈 ， 水果應去皮后再食用 ， 以避免農藥污染 ， 在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具 ， 避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品 ， 以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害 。
逐漸遠離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水 。
停止飲酒、停止服用各種興奮劑 。
【【懷孕初期飲食注意事項】懷孕初期飲食應注意什么】 如果吸煙 ， 那么要戒煙 ， 以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處 。
雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要.但如果出現過貧血癥狀 ， 或有過節食減肥的經歷 ， 或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象 ， 則要多加注意 。從優生角度考慮 ， 女性機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多 ， 于優生不利.故女性在懷孕前應當對自己的營養狀況作一全面了解 ， 必要時也可請醫生幫助診斷 ， 以有目的地調整飲食 ， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素 。

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