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夏季吃什么水果防曬 4種水果最給力

生活百科飲食指南

防曬是夏天最重要的工作 ， 除了要使用各種防曬工具之外 ， 飲食也是很重要的 ， 那么 ， 夏季吃什么水果防曬？夏季吃什么可以防曬又美白？西紅柿既可以當蔬菜 ， 又可當作水果來吃 。西紅柿中的番茄紅素 ， 以及大量的各種維生素是它的營養價值所在 ， 可以防止皮膚受到紫外線及各種外部輻射的傷害 ， 不僅可防止曬黑 ， 還能修復已經曬傷的皮膚 ， 淡化與防止黑色素的沉著 。堅持吃西紅柿 ， 可以提高33%的皮膚抗曬能力 。

草莓含有大量的維生素C ， 是一種很強的抗氧化劑 ， 不僅能抑制黑色素生成與沉淀 ， 起到增白皮膚的效果 ， 而且還能滋潤保濕皮膚 ， 增強肌膚的彈性 ， 是一種不折不扣的美容水果 。
桃子桃子含有大量的水分與豐富的果酸 ， 具很好的保濕皮膚的效果 ， 同時 ， 還有利于清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著 ， 改善肌膚上的皺紋 ， 另外 ， 大量的維生素B和C ， 可促進血液循環 ， 美白還原肌膚 ， 令膚色白里透紅 。
櫻桃【夏季吃什么水果防曬 4種水果最給力】 櫻桃中豐富的維他命C ， 是嫩白皮膚 ， 抵抗力黑色素的重要營養元素 ， 且其含有的大量果酸 ， 還可以促進角質層的形成 ， 防止過敏反應 ， 豐富的維生素A ， 可有效滋潤 ， 平衡皮質分泌、延緩老化 ， 另外 ， 較高的鐵可以改善貧血 ， 紅潤膚色 。

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