夏日來臨，擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘，并涂抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線 。除了做足外在的防曬工作，內在調養同樣重要 。下面小編為大家介紹五種防曬護膚食物！西蘭花西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用 。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害 。
椰子油椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害 。國外健康研究中心主任表示，適當吃椰子油可以保護肌膚 。
咖喱咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果 。
綠茶綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3 。
橙子【吃什么食物防曬 夏天防曬食物】 維生素C是“永遠的美膚佳品” 。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎 。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質，保持皮膚彈性 。
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