攝入提示：已經患有肝病的人，每天的攝入量應該在10毫克—30毫克之間，最高不能超過30毫克 。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當選擇一些補充劑 。
7、肝臟喜歡綠色食物 綠色食物的功能：研究發現，綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感 。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復 。
攝入提示：在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養肝 。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等 。
注意事項 肝臟最怕煙和酒
要保護肝臟，還要了解它最怕的是什么 。首先，肝臟最怕煙和酒 。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥” 。肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定 。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟 。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔，酒精肝飲食要清淡、營養、均衡，要注意蛋類、奶制品、肉類、水果、蔬菜等營養物質的合理攝入，避免使用刺激、油膩、生硬、霉變的食物 。同時適當的使用五味子養肝片來補硒，提高肝臟的免疫力和抵抗力 。
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