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女性吃什么補水養顏 常吃這些菜補充皮膚水分

生活百科飲食指南

都說女人是水做的，其實一點不假 。水分對于女人來說可太重要了，水分多少直接決定了女人的皮膚年齡 。入春了，每個女人都應該知道如何科學補水的常識！大棗紅糖姜水(養成良好的習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！)
食材：
大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量
做法：
1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土
2)將洗好的棗切成片
3)生姜洗凈后切成片
4)將棗片和姜片放在煮鍋中
5)加入適量水先浸泡10分鐘左右
【女性吃什么補水養顏 常吃這些菜補充皮膚水分】 6)開火將水煮至沸騰
7)加入紅糖
8)繼續小火熬煮
9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用
阿膠烏雞湯食材：
烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片 。
做法：
1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈 。
2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬 。
3)再撈出洗凈 。
4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內 。5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時
6)燉好后加入適量的鹽調味即可食用 。
玫瑰花棗茶食材：
桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1)準備好所有的食材 。
2)紅棗用清水浸泡洗凈 。
3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制 。
4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉 。
5)放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘 。
6)把枸杞浸泡洗凈 。
7)然后放入枸杞和玫瑰花 。
8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜 。
腌檸檬食材：
檸檬150g、白砂糖50g
做法：
1)準備好檸檬、白糖和密封小罐 。
2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片 。
3)罐里撒一層白糖 。
4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖 。
5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進罐里 。
6)取一張紙寫上日期 。
7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了
8)幾天后，取出一片 。最簡單的吃法沖水喝 。
西梅銀耳羹食材：
銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量 。
做法：
1)蓮子和銀耳泡發 。
2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠
3)放入冰糖、西梅 。
4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可 。

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