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燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎 蜂蜜燕麥小米粥怎么做

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小米粥本身就是非常健康的食物 ， 我們將小米粥里面加入了燕麥 ， 能夠起到更加全面的營養補充和養生上面的好處 。那么燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎？燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎
燕麥小米粥是可以加蜂蜜的 。
【燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎 蜂蜜燕麥小米粥怎么做】 首先把燕麥小米粥煮好 ， 盛到碗里 ， 涼到30至40攝氏度 ， 加入適量蜂蜜拌均勻即可 。蜂蜜怕熱 ， 溫度過高會造成營養成分損失 ， 所以不能與小米一同煮 ， 必須待粥煮好涼到溫熱時才能加入蜂蜜 。

蜂蜜燕麥小米粥怎么做1、其實這道粥品的做法很簡單 ， 首先就是要把三種食材用水洗凈;
2、將洗凈之后的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中 ， 加入一定量的水 。水的份量因人而異 ， 如果喜歡稠一點的口味就可以少放水 ， 如果喜歡稀一點的就多放水 ， 然后蓋上蓋子煮20分鐘;
3、二十分鐘后打開蓋子 ， 放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了 ， 一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了 。
燕麥小米粥加蜂蜜有什么好處1.蜂蜜能改善血液的成分 ， 促進心腦和血管功能;
2.蜂蜜能促使肝細胞再生 ， 對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3.蜂蜜能迅速補充體力 ， 消除疲勞 ， 增強對疾病的抵抗力;
4.蜂蜜有殺菌的作用能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
5.蜂蜜可以潤腸通便 。

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