不要吃過量雖然意大利面是中GI食物，但吃多了還是會有血糖上升得問題，建議搭配前菜的蔬菜沙拉、清湯，還有主菜的魚類、肉類一起吃，熱量不爆表之外，營養也更均衡!
【意大利面怎么吃減肥】
建議用最單純的烹調方式–清炒，只用橄欖油不加其他醬料，吃起來清爽無負擔，熱量也最低!
文章插圖
配料挑選小編覺得意大利面和炒飯有異曲同工之妙，它們都能加入自己喜歡的食材一起料理，成品還都很好吃!小編常常平常一碗白飯都吃不完，遇到炒飯就不知不覺嗑完一盒便當 。所以才更要注意，避免脂肪含量高的培根、肉醬、三層肉…等，改成蛋白質豐富的海鮮、雞肉，并且多多搭配菇類、玉米筍…等蔬菜類，讓熱量口味都剛好!
文章插圖
相關經驗推薦
- 哺乳期便秘吃什么好
- 鴿子湯怎么燉好喝又營養 鴿子和什么一起燉湯最有營養價值
- 餅皮怎么做才軟 餅怎么做才能皮又軟又薄
- not only but also用法 not only but also怎么用
- 中國的英文怎么寫 中國的英文造句
- 島的筆順怎么寫 島的筆順如何寫
- 爸的筆順怎么寫 爸的解釋
- 肉圓的做法 怎么做肉圓
- 產后手腳冰冷怎么辦？月子病可用中藥調理產后
- 貝因美綠愛里面含有生牛乳么