【孕婦補鈣營養食譜推薦:豆芽生魚片孕期】 孕婦在孕早期要注意飲食營養的均衡，特別要注重鈣質的吸收 。在飲食中添加多種為孕婦提供鈣質的飲食，有利于孕婦身體的健康及胎兒良好的發育 。小編推薦孕早期營養補鈣菜譜：豆芽生魚片 。
懷孕期間除了保持營養均衡之外，還要特別增強下列營養素的攝入：
葉酸、鐵、鈣、蛋白質
葉酸——胎兒腦發育中的“支柱”
葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形 。
文章插圖
愛心提醒：
如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血 。
鐵——留住你的血色紅顏
鐵質攝入不足很容易患上缺鐵性貧血，對孕婦及胎兒都有嚴重的不良影響，可能會導致早產或生下低出生體重兒，胎兒也可能患上缺鐵性貧血 。
愛心提醒：
1、如果血色素持續下降，會引起機體免疫力下降，易感染，胎兒營養不良，發育遲緩等 。
2、重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果 。
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