鮮蝦炒海帶的做法 _產后

對于產后新媽媽來說，減肥是一項很關鍵的任務，在這里，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，最好是通過運動和飲食的方法來減肥，這樣才是最安全的，在此，小編就給新媽媽們推薦一款產后營養減肥食譜，以供參考。
鮮蝦炒海帶
材料
海帶50克蝦仁30克蔥、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙

文章插圖
產后營養減肥食譜：鮮蝦炒海帶
做法
1.蒜和姜用油爆香。
【鮮蝦炒海帶的做法】 2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。
3.起鍋后滴幾滴香油，撒上蔥花即可。
營養解說
女性由于生理原因，往往容易造成缺鐵性貧血，多食用海帶可有效補鐵。專家認為，缺碘可引起甲狀腺腫大，還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌和子宮肌瘤等，因此建議婦女要適時補充碘，多吃些海產品。