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酸梅湯容易發胖嗎 酸梅湯會不會發胖

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夏季消暑的飲料有很多 ， 酸梅湯就是其中一種 ， 味道酸甜 ， 很受廣大食客的歡迎 。但是酸梅湯喝了會不會長胖？酸梅湯該怎么做呢？酸梅湯會不會發胖一般不會
酸梅湯的熱量為32大卡/100g ， 熱量較低 ， 不會導致發胖 。酸梅湯是一種夏季常喝的飲品 ， 具有清熱去火、生津止渴的作用 。如果怕喝酸梅湯長胖 ， 可以在制作的時候少加入糖 ， 并且控制好飲用量 ， 就不會有長胖的機會 。
酸梅湯怎么做好喝【酸梅湯容易發胖嗎 酸梅湯會不會發胖】 原料：烏梅10顆、甘草5片、山楂15片、冰糖2塊 ， 大概40克（可按自己的酸甜喜好增減） 。
做法：
1、將烏梅、甘草、山楂、洗下放入鍋中 ， 加大半鍋水（大概1000ML） ， 浸泡1個小時 。
2、浸泡1個小時后開大火煮上 ， 燒開后轉小火煮40分鐘 ， 加入冰糖融化 ， 然后熄火 。
3、等到自然冷怯后 ， 裝入玻璃容器中 ， 入冰箱冷藏2個小時就可以取出來喝了 。喝的時候 ， 如果有桂花的花 ， 上面撒一點 ， 香氣四溢 ， 酸甜可口 。
喝酸梅湯有什么好處1、酸梅湯有抗疲勞的功效：中醫介紹酸梅湯從營養成分上來說 ， 有機酸含量非常豐富 ， 如檸檬酸、蘋果酸等 。其中 ， 有一種特殊的枸櫞酸 ， 它能有效地抑制乳酸 ， 并驅除使血管老化的有害物質 。身體內乳酸含量過高 ， 是導致人疲勞的重要原因 。
2、當夏日疲憊時 ， 喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用 ， 讓肌肉和血管組織恢復活力 。另外 ， 這么多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌 ， 不僅生津止渴 ， 出外游玩時也能避免暈車 ， 或者在喝酒過多后 ， 起到醒酒的作用 。
3、酸梅湯有利于身體酸堿平衡：酸梅中含有多種維生素 ， 尤其是維生素B2含量極高 ， 是其他水果的數百倍 。雖然味道酸 ， 但它屬于堿性食物 ， 肉類等酸性食物吃多了 ， 喝點酸梅湯更有助于體內血液酸堿值趨于平衡 。

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