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哺乳期媽媽可適量喝酸牛奶哺乳期

生活百科酸奶


哺乳期吃雪糕或者冰涼飲品，會對媽媽的腸胃造成影響 。但是，哺乳期的媽媽卻可以喝酸牛奶 。哺乳期媽媽對酸奶的吸收更加好，有利于催乳喔 。
哺乳期能喝酸牛奶嗎
答案是肯定的，酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮的飲料或奶制品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利 。

哺乳期媽媽可適量喝酸牛奶哺乳期

文章插圖
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵 。
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘 。3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收 。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老 。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長 。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的 。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病 。
哺乳期喝酸奶注意事項
【哺乳期媽媽可適量喝酸牛奶哺乳期】 1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱 。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變 。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了 。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質 。
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