產婦分娩后，除了要足夠的休息外，還要營養的飲食 。產后吃什么食物，才有利于產婦身體的快速恢復呢?看看小編推薦的5款產后食譜吧 。
1、小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同 。
小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的 。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用 。
原料：
小米100克，紅糖適量 。
制作：
一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘 。
二、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成 。
【產婦吃什么好？適合產后食用的5款食譜產后】特點：
此粥粘糯香甜 。
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2、豬肚粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效 。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體 。
原料：
豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量 。
制作：
1、將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用 。
2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成 。
3、注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、面粉等反復揉搓，去掉異味 。
特點：
粘稠鮮香 。
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