產婦在生寶寶的時候流失了大量的營養和能量，很多產婦產后都出現貧血現象，應及時補血 。小編推薦一款最有效的補血食譜：益母草紅棗瘦肉湯 。
益母草紅棗瘦肉湯
用料
紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙 。
文章插圖
作法
1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈 。
2、益母草用水洗凈 。
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用 。
說明
【益母草紅棗瘦肉湯的做法】 婦女產后常感腹部疼痛，可能是體內血流不暢所致 。飲用益母草紅棗瘦肉湯，能調經止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛 。
益母草在藥理上有增強子宮肌肉收縮力和加快收縮次數的功用，能促進子宮復原、活血去瘀，兼可調經止痛 。
月經過多，脾虛者不宜飲用益母草紅棗湯 。
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