1. 首頁 > 生活百科 > >

【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法懷孕早餐食譜大全

生活百科孕婦


孕婦早餐食譜：排骨海帶面 材料：排骨150克、發好海帶100克、雜面條100克、姜、食鹽適量 。
做法：
1、排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫 。把姜切片放入湯中同煮 。
2、海帶泡發后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮 。
3、排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可 。
小貼士：排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質 ?？深A防癡呆兒的發生，對于胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，孕婦可經常食用 。

做法：
1、將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發好用手撕下花瓣待用 。
2、用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖加入，再煮幾分鐘即可 。
小貼士：每日一次，孕婦早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的作用，益于腦細胞生長 。

【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法懷孕早餐食譜大全

文章插圖
孕婦早餐食譜：水果酸奶沙拉 材料：酸奶適量、果糖適量、蘋果適量、香蕉適量、水蜜桃適量 。
做法：
1、準備好各種材料 。
2、將香蕉切塊 。
3、蘋果切塊 。
4、水蜜桃切塊 。
5、切好的水果放入深盤內 。
6、酸奶加入果糖攪拌均勻 。倒入切好的水果內 ?；蚣尤肷僭S煉乳 。
小貼士：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，這樣身體好 。對孕媽來說也是如此 。孕期中期早餐要有谷物，以補充能量，同時富含蛋白質的肉蛋奶、膳食纖維和果蔬也要有 。
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法懷孕早餐食譜大全

文章插圖
【【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐食譜大全及做法懷孕早餐食譜大全】 123

    相關經驗推薦