3、早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽 。 人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強 。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合 。
4、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。 圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛 。 橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸 。 山楂味酸,空腹食之會胃痛 。
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