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減肥湯怎么做 減肥瘦身湯的做法

生活百科

1、冬瓜排毒瘦身湯材料：蝦100克、冬瓜50克
（1）將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；
（2）冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
（3）蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗 。
（4）減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效 。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用 。
2、白薯豆腐番茄湯材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
（1）把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開；
（2）水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘；
（3）加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰；
（4）轉小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調味就可以了 。
（5）減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯 。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化 。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病 。
3、決明子山楂湯材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
（1）所有材料用冷水泡60分鐘；
（2）泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘；
（3）因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來；
（4）過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了 。每天一劑，10劑一個療程 。
【減肥湯怎么做 減肥瘦身湯的做法】（5）減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果 。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢！

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