產婦下奶食譜：豬蹄花生湯 材料：豬蹄1000g、花生150g、鹽5g、姜10g 。
做法：
1、買來的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘，水中加1小勺白醋，用刀子將豬蹄上殘留的細毛刮掉 。
2、去毛的豬蹄用刀斬成小塊 。
3、倒入滾開水焯燙2次，去除豬蹄中的血沫和雜質，最后沖洗干凈 。
4、姜切片，花生剝去皮洗凈 。
5、處理好的豬蹄放入高壓鍋，加入花生和姜片 。
6、倒入溫水至3/4鍋 。
7、開火后燉煮1個小時，關火后燜1個小時，加入鹽調味 。
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產婦下奶食譜：木瓜牛奶 材料：木瓜300g、牛奶200g 。
做法：
1、木瓜一個洗凈 。
2、從中間切開去籽 。
3、用勺子挖出果肉 。
4、果肉放料理機中加入牛奶 。
5、果肉打碎后倒出 。
6、裝入碗內即可享用 。
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產婦下奶食譜：鯽魚豆腐湯材料：鯽魚300g、豆腐200g、油適量、鹽2g、蔥適量、姜適量、雞精2g、料酒15g 。
做法：
1、鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘 。
2、豆腐切成小塊備用 。
3、鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎制 。
4、煎至兩面金黃 。
5、加入適量水，沒過鯽魚，
6、再加入蔥段和姜片 。
7、大火燒開，燒至湯汁變白 。
8、加入豆腐，轉小火慢燉 。
9、小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉10分鐘，關火，加入雞精調味即可 。
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產婦下奶食譜：蓮藕排骨黃豆湯 材料：蓮藕、排骨、黃豆、鹽 。
做法：
1、準備好材料 。
2、排骨洗凈泡水 。
3、黃豆泡水 。
4、排骨入開水焯去血水 。
5、蓮藕去皮切片泡在涼水中(這樣煲出的藕片不會變黑) 。
6、撈出排骨洗干凈倒入砂鍋，倒入黃豆與適量冷水，大火煮開后轉小火蓋上鍋蓋煮45分鐘 。
7、45分鐘后，放入藕片 。
8、小火煲大概一小時后，藕片排骨黃豆都熟了，加入適量鹽就可以啦 。
9、可以灑點蔥花更香哦 。
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