1. 首頁 > 生活百科 > >

【水果減肥食譜】水果減肥方法水果減肥食譜大全

生活百科水果


水果減肥食譜：獼猴桃西柚沙拉 材料：西柚1個、獼猴桃2個、薄荷葉1片、蔓越莓干適量、白糖適量 。
做法：
1、西柚去皮，果肉切片，擺放 。
2、奇異果去皮，果瓤切片 。
3、撒糖 。
4、薄荷葉清洗 。
5、擺盤，撒蔓越莓干，薄荷葉點綴 。
水果減肥食譜：蘆薈木瓜湯 材料：木瓜200g、蘆薈150g、藕粉20g、糖桂花適量 。
做法：
1、首先將蘆薈切小塊、木瓜切小塊 。
2、準備一碗清水，將藕粉倒入水中，拌勻，調成藕粉汁 。
3、鍋中放入小半鍋熱水，下入木瓜，煮五分鐘 。
4、再下入蘆薈，煮兩分鐘，隨后，一邊倒入藕粉汁，一邊均勻攪拌，最后加兩勺桂花糖調味，就大功告成了 。

3、將雜糧放入砂鍋，加入清水(窄口砂鍋煲粥效果最佳，沒有可以用厚底奶鍋代替) 。
4、將砂鍋置于火上，大火燒開，轉小火，保持沸騰，煮40分鐘(由于量小，我用了小號的砂鍋，我家燃氣灶火力大，很容易沸出來 。所以我放了一塊鐵板，降低火力) 。
5、煮到黃豆熟爛，放入洗凈的大棗和葡萄干(盡量不要過早放入，味道都被煮進粥里，葡萄干的顏色和口感都會變差) 。
6、繼續熬煮20分鐘左右(注意，這時候鍋里的水已經邊的很少，粥變的比較粘稠，一定要每隔幾分鐘用勺子攪拌攪拌，防止粥糊底) 。
【【水果減肥食譜】水果減肥方法水果減肥食譜大全】 7、粥熬到米爛，粘稠，即可出鍋 。

【水果減肥食譜】水果減肥方法水果減肥食譜大全

文章插圖
12

    相關經驗推薦