乳制品牛奶健康嗎?不完全是對的 。因為食用乳制品會提高胰島素，進而刺激雄性荷爾蒙的產生，造成皮脂分泌過多 。在最壞的情況下，過多的油脂會堵塞毛細孔 。可以改喝杏仁漿、豆漿或燕麥奶來取代牛奶 。
小麥制品【吃什么食物容易長痘痘 五種易引發青春痘的食物】 面條或白面包類的小麥制品，也會引起青春痘和其他皮膚問題 。因為它們會引起發酵，并形成酸性代謝物，進而從內部阻塞毛細孔 。因此，最好食用全麥制品來替代 。
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糖糖會引發青春痘并不是什么新鮮事 。但是你知道是為什么嗎?含糖食品 (例如巧克力和蛋糕等) 會導致肽激素中的IGF-1增加，進而導致皮脂產量升高，堵塞住毛細孔 。我們建議用杏仁或腰果作為美味的替代品，因為它們是介于巧克力和蛋糕之間的理想選擇，而且還可以防止皮膚老化 。
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