水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋
做法：先將水煮開 ， 加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之后加入雞胸肉煮熟 ， 注意時間 ， 太長時間雞胸肉老了不太好吃……煮雞胸肉的時間把辣椒剁碎 ， 根據個人口味加到醋和醬油中～我用的是2:1的比例 ， 這個可以調整 。
做法：將香菇切絲 ， 荷蘭芹切成條狀 。往鍋里面加入四五碗水燒開之后 ， 將所有的食物放進去煮熟即可 ， 起鍋的時候再加入適當的調味品 ， 就可以食用 。
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水煮菜減肥食譜大全集：水煮油麥菜 材料：油麥菜500克 蠔油適量
做法：燒一鍋水 ， 放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開后將洗凈的油麥菜放入抄水 ， 抄水的時間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時候用蠔油蘸食 。
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