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女人補氣血吃什么好見效快 女人補氣血吃什么好見效快食補

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女人生產、來月經都會讓自己大失氣血，容顏失色，身體抵抗力變差，那有沒有什么好的補氣血食譜偏方來解救偉大的女性呢？當然有，以下8個補氣血食譜偏方堅持食用非常有效 。歸芪燉烏雞【女人補氣血吃什么好見效快 女人補氣血吃什么好見效快食補】 烏雞味甘，性平，有補肝腎，益氣血，退虛熱等功效；黃芪味甘，性微溫，有益衛固表，補氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效；當歸味甘、辛，性溫，有活血止痛，補血調經，潤腸通便的功效，三者搭配是常見的女性補氣血食譜，可用于氣虛乏力、食少便溏、血虛萎黃等氣血虧虛之癥 。
歸芪燉烏雞做法 原料：烏骨雞1只，黃芪25克，當歸10克，精鹽、味精適量 。
做法
1、將雞宰殺，去毛和內臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈 。
2、黃芪、當歸均洗凈待用 。沙罐洗凈，放入清水適量，再放入全雞 。
3、燒開后去泡沫，加黃芪、當歸，用小火燉2小時左右 。雞肉爛時加入精鹽，再燉2分鐘即可食用 。
當歸鴿子湯當歸性溫，味甘、辛，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效；鴿子本身已經具有滋陰壯陽、養血養血補氣的功效，加入當歸一同燉湯，滋補的效果更好，可以補肝壯腎、益氣補血，適合產后氣血虛弱的女性或者平常月經不調、行經腹痛的女性進行食補 。
當歸鴿子湯做法 原料：鴿子1只，三七10克，當歸10克，紅棗2粒，枸杞子8粒，冰糖1塊，清水3碗瓣，姜2片，鹽、料酒適量 。
做法
1、將宰殺好的鴿子，去頭、腳、臀，清洗干凈，切成小塊 。
2、鍋中放入小半鍋清水煮開，下入鴿子，焯出血水，撈出入涼水洗凈 。
3、鴿子肉和3碗半清水下砂鍋（因是1人份量，水量請自己調整，如鍋大可加多點水） 。
4、放姜2片，倒入料酒1小勺，開大火煮 。
5、將三七、當歸、紅棗、枸杞洗干凈，備好冰糖，水開后，把鍋面上的浮沫清理干凈 。
6、放三七、當歸各10克，放紅棗、枸杞（如怕上火：紅棗可洗干凈，去掉中間的核） 。
7、放冰糖，蓋上鍋蓋，轉小火燉1.5-2小時，然后再燜10分鐘，吃的時候放點鹽即可 。
黨參烏雞湯黨參烏雞湯是常見的補氣藥膳，不僅味道鮮美，還含有豐富的營養物質，可謂是老少皆宜 。黨參含有皂苷、多糖、生物堿等有效成分，能增加紅細胞、血色素的數量，促進造血功能 。經常食用黨參烏雞湯有較好的補氣血功效 。
黨參烏雞湯做法 原料：烏骨雞，枸杞子10克，桂圓4個，黨參10克，食鹽適量，姜4片 。
做法
1、干桂圓剝掉外殼取出果肉，姜切片，烏雞洗凈瀝干水份后入鍋中開水淖一遍去掉血水；
2、把烏雞放入煲湯的容器中，依次將桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片放到里面；
3、倒入適量的溫開水，水量以沒過雞身為宜；
4、大火燒開后改小火煲至1—2個小時熟后調入適量的鹽即可出鍋食用 。
當歸燉羊肉當歸生姜羊肉湯具有補血調血、散寒開胃、益氣健脾、溫經止痛的功效，此湯不僅適合冬天驅寒暖身食用，還很適合女性補氣血日常食用，效果顯著 。
當歸燉羊肉做法 原料：羊肉200g，當歸片15g，老姜15g，胡椒粉1茶匙（5g），鹽2茶匙（10g） 。
做法
1、羊肉洗凈切成小塊，老姜切成大片備用 。
2、把羊肉塊、姜片、當歸片，放入砂鍋內，一次加足水量 。
3、大火燉煮，煮沸后撇去浮沫，調成中火繼續煮約一小時，待羊肉熟爛后，放入胡椒粉、鹽調味，即可關火 。吃時連湯帶肉一起食用 。
西洋參紅棗粥西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經，有補氣養陰，清火生津的功效；大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效；粳米味甘、性平，歸脾經、胃經，有補中益氣，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥不僅有很好的補氣血功效，可用于用于脾胃虛弱，食少便溏，血虛萎黃，婦女臟躁癥狀，還可滋養脾胃，生津除煩渴 。

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