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女性氣血不足吃什么調理 女性吃什么補氣血

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女性常常會有氣虛、血虛的情況出現 ， 俗話說 ， 藥補不如食補 ， 女性吃什么補氣血呢？女性吃什么補氣血日常補氣血可以每天吃三五個大棗 ， 長此以往 ， 可以起到一個不錯的補益氣血的作用 ， 如果有喝湯習慣的人群 ， 可以在煲湯的時候在里面放一些當歸、黨參 ， 或者人參、太子參等來補補氣 ， 阿膠是補氣補血的食物 ， 做成阿膠糕等小零食 ， 偶爾吃吃也是不錯的 。
推薦食譜：玫瑰阿膠膏材料：阿膠、玫瑰、棗、芝麻、玫瑰花、黃酒、冰糖等 。
做法： 1、將阿膠搗碎 ， 用黃酒浸泡3天 。
2、將泡軟的阿膠隔水加熱至融化 。
3、加入敲碎的冰糖 。
4、冰糖融化后放入芝麻 。
5、加入切碎的核桃、切碎的紅棗 。
6、攪拌均勻 。
7、隔水熬煮半個小時 。
8、期間多次攪拌 ， 全程小火熬煮 。
9、加入捏成碎末的玫瑰花 。
10、攪拌均勻 ， 攪拌均勻（這個過程中不能加水） 。
11、找一個方形的耐熱容器 ， 鋪上硅油紙 。
12、倒入熬好的阿膠膏 ， 按壓平整 。
13、晾涼后撕去油紙 ， 切成小片 。
14、冷藏保存 。
15、隨用隨取 。
推薦食譜：五谷雜糧粥材料：紅米、紅豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、紅豆、糯米等 。
做法： 1、將紅米、紅豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、紅豆、糯米等食材用清水淘洗 。
2、然后用清水浸泡一個小時 。
3、放入紫砂鍋里面 ， 加入適量清水 。
4、按下煮粥鍵 。
5、時間到后 ， 盛出食用 。
推薦食譜：西洋參石斛烏雞湯【女性氣血不足吃什么調理 女性吃什么補氣血】 材料：西洋參、石斛、烏雞、山楂、蔥、姜 。
做法： 1、將烏雞處理干凈 。
2、姜切片 。
3、蔥洗干凈打成結 。
4、將所有食材放入隔水燉盅里面 。
5、按煮湯鍵 。
6、時間到后盛出食用 。
補氣血最快的小偏方氣血的補益是一個緩慢的過程 ， 需要循序漸進 ， 并沒有什么迅速補益氣血的小偏方 ， 如果氣血虧虛的情況比較嚴重 ， 需在中醫辨證指導下 ， 服用對癥的中藥方劑或中成藥 。

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