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女人補氣血吃什么好見效快 女人補氣血吃什么好見效快食補( 二 )

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西洋參紅棗粥做法 原料：粳米100克，紅棗(干)10克，西洋參3克 。
做法
1、將西洋參洗凈，置清水中浸泡一夜；
2、西洋參切碎，大棗洗凈；
3、將西洋參、大棗、粳米及浸泡西洋參的清水一起倒入沙鍋內；
4、再加些清水，文火熬60分鐘 。
黃芪補血茶黨參味甘，性平，歸脾、肺經，有補中益氣，生津養血的功效；黃芪味甘，性微溫，有益衛固表，補氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效；大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效；桂圓肉味甘，性溫，歸心、脾經，有補心脾，益氣血的功效；淮山味甘，性平，歸脾、肺、腎經，有益氣養陰，補益脾肺，補腎固精的功效；上述食材搭配適宜虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，驚悸失眠等氣血虧虛之癥，有較好的補氣血作用 。
黃芪補血茶做法 原料：黃芪2—3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂圓10—15顆，淮山2—3片 。
做法：將上述食材一起放到砂鍋中，加水煮茶喝，可反復煮2—3次 。
西洋參黃芪飲西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經，有補氣養陰，清火生津的功效；黃芪味甘，性微溫，有益衛固表，補氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效；兩者搭配煮茶飲用，其補氣血效果十分好 。
西洋參黃芪飲做法 原料：西洋參5克、黃芪5—8克 。
做法：將西洋參和黃芪洗干凈，沸水倒入準備好的藥材中，加蓋悶約5-10分鐘，即可飲用 。
桂圓阿膠紅棗粥紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能夠增加肌力，消除疲勞、擴張血管 。桂圓具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。阿膠向來就是公認的補血佳品，三者一同熬粥食用補氣血效果更佳 。
桂圓阿膠紅棗粥做法 材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗(干)10克白酒15克 。
做法
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲，瀝干水分 。
2、取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子中 。
3、將小杯子放入開水中直至阿膠溶解 。
4、桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核 。
5、鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一 。
6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可 。

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