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【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法

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枸杞子怎么吃才能美白：干吃法【【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法】 枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物 ， 使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質 ， 導致營養吸收率較低 。因此 ， 枸杞直接生嚼營養成分最高 ， 最具有美白效果 。
小貼士：枸杞干吃一天不能超過10g哦 。
枸杞子怎么吃才能美白：枸杞紅棗水 枸杞和紅棗都具有良好的美白功效 ， 兩者同食 ， 效果更佳 。而且比起干吃枸杞來說 ， 更容易吸收 ， 口感更好 ， 也不容易上火 。
材料：枸杞一小把 ， 紅棗5顆 ， 冰糖適量 。
做法：鍋里注入適量清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮沸 ， 轉小火 ， 放入冰糖 ， 煮5分鐘即可 。
小貼士：
1、可以反復沖泡 ， 喝完后可以再吃掉 。
2、可以再加別的食材一起沖泡 ， 但切記 ， 枸杞不能與綠茶一起沖泡哦 。
枸杞子怎么吃才能美白：枸杞銀耳羹 銀耳滋補效果非常好 ， 與枸杞同食 ， 可以由內而外的對肌膚細胞進行滋補 ， 讓人自然美白 。
材料：銀耳一朵 ， 枸杞一小把 ， 冰糖適量 。
做法：
1、銀耳泡發 ， 去掉根部 ， 用手撕碎;枸杞用清水泡上 。
2、銀耳放料理機里 ， 加少許水打成蓉 ， 再把銀耳蓉放鍋內 ， 加適量的水煮開 。
3、放適量冰糖 ， 煮10多分鐘 ， 再放入泡好的枸杞 ， 煮3-5分鐘即可 。

【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法

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