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橙子的功效與作用上火還是下火

生活百科作用

橙子的功效與作用1、保持心臟健康
橙含有的黃酮類化合物(Flavonoids)，特別是橙皮苷(Hesperidin)對心臟功能具保護作用 。在臨床研究中發現，每天飲用橙汁并持續4個星期，有抗凝血的作用，亦或有效降血壓 。
另外，一個食用份量的橙含有4.3克的纖維，約為一天所需的份量的17%，而柑橘類水果中的纖維已被證明可降低血液中的膽固醇水平 ?？偫ǘ?，經常食用橙都有助于維持心臟的健康 。
2、預防腎結石
檸檬酸會在尿液中和鈣結合，降低尿液中的鈣離子濃度，從而降低患腎結石的風險 。另外，檸檬酸也會與草酸鈣結晶結合，因而可避免草酸鈣結晶在體內形成結石 。而橙等柑橘類水果是檸檬酸的良好來源，因此有食用橙的習慣就能降低患腎結石的機會 。
3、抗發炎
橙子中的維生素C與多種植化素具有強大的抗氧化力，有助于清除體內的自由基，亦可達到抗發炎的效果 。
4、改善便秘
橙子含有豐富的膳食纖維，尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的纖維，可促進腸胃蠕動、幫助糞便成型，以減少便祕問題 。
5、增強抵抗力
橙子富含維生素C，可增強抵抗力、預防感冒 。每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C，即可滿足每日所需 。
【橙子的功效與作用上火還是下火】
橙子是上火還是下火吃橙子是不會上火的 。橙子不同于橘子溫燥，橙子性偏寒，不會造成上火，反而適量食用有敗火的作用 。中醫講橙子性寒，善清肺胃之火，可用于由于肺氣上逆或肺火引起來的干咳、咽喉腫痛等癥，也適用于由于胃火或胃氣上逆引起來的惡心、嘔吐、口舌生瘡、消谷善饑、口臭等癥 。部分人群吃了橙子以后會出現皮膚發黃的癥狀，認為是上火引起的，其實并不是這樣的，多是由于食用橙子量過多，造成體內胡蘿卜素蓄積所導致的 。

橙子的功效與作用上火還是下火

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吃橙子注意事項1. 腎臟病患者：一顆柳丁(約170公克)約含有250mg的鉀離子，腎臟病友不宜多吃，建議可諮詢主治醫師或營養師以瞭解適當的攝取量 。
2. 糖尿病患者：一顆柳丁(約170公克)約含有15公克碳水化合物，過量食用恐影響血糖穩定，尤其飲用柳丁汁更容易有過量之虞，提醒糖尿病友應多加留意 。
3. 胃病患者：柳丁屬于柑橘類食材不建議空腹食用或食用過量，以免刺激胃酸分泌而導致胃痛狀況 。
4. 減重期間：一顆柳丁的熱量約60大卡，而一杯250c.c.新鮮柳丁汁需約3至4顆柳丁，喝一杯柳丁汁就會攝取約180至240大卡，因此建議應適量食用，以免吃進過多熱量 。
橙子的功效與作用上火還是下火

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