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飯后應該做什么 飯后這么做讓你更健康

生活百科飲食指南

飯后欣賞音樂音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾 。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食 。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法 。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化 。柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能 。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益 。【飯后應該做什么 飯后這么做讓你更健康】

飯后漱口飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣 。現在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層 。所以也有牙醫建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程 。還有，如果這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢？別擔心，連這個我們也為您準備好了，接著往下看吧 。
燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
吃得太油膩喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
吃火鍋后喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長 。
消化不良飯后喝大麥茶或橘皮水大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處 。
吃方便面后吃水果進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化 。

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