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飯后不能做什么 飯后就別做這四件事

生活百科飲食指南

飯后不要吃冷飲研究證明，飯后吃一杯100克左右的冰激凌，會讓胃部溫度下降10℃~15℃，導致胃收縮，胃酸分泌減少，減緩消化過程 。嘴里感覺很舒服，但胃需要三十分鐘甚至更久的時間來恢復正常工作，會造成消化不良、影響營養吸收甚至腹脹腹瀉等癥狀 。飯前飯后盡量不要吃生冷冰涼的食物，即使要吃，盡量一兩個小時之后再吃 。

飯后不要吃水果很多家庭及飯店，飯還沒吃完呢，就把水果端上來了，美其名曰“消食水果” 。從中醫角度來說，很多水果偏涼性，涼性的食物吃下肚子后，需要胃將它加工成熱的，才能消化和吸收，所以，餐后的水果可能會損害“脾胃之氣” 。而且，本來已經吃得很飽了，再吃水果，可能會造成出現脹氣、泛酸以及便秘等情況的發生 。
飯后不要喝茶【飯后不能做什么 飯后就別做這四件事】 飯后喝茶是很多人認為的一種生活享受，但飯后馬上喝茶并不是好習慣 。茶中的鞣酸進入胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，易引發消化不良 。而且，鞣酸會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質結合生成具有收斂作用的鞣酸蛋白，使腸道蠕動減弱，容易導致大便干燥，引發便秘 。

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