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寶寶多大可以吃板栗 寶寶一次吃多少板栗合適

生活百科飲食指南

寶寶多大可以吃栗子建議一歲以后再吃，也要少吃的，不好消化的就是大人也要少吃的 。容易上火外面賣的炒板栗放的糖太多，自己家做的可以吃的 。
建議：寶寶家長，在給寶寶食用栗子的時候，因為寶寶年紀太小，吞咽及咀嚼功能還不是很完善，建議可以將煮熟的栗子做成泥狀給寶寶食用 。因為栗子對慢性腹瀉可以起到一定的緩解作用，所以食用不可過多，以免寶寶出現便秘的現象 。

板栗一次吃多少合適一次不要超過8顆，這個是防止發胖，一定要適時適量 。
栗子屬于含淀粉較多的堅果 。所以熱量比較大 。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯 。建議栗子一次別超過8顆，而且吃完需要相應減少主食的量，以防發福 。
適合寶寶吃的板栗做法栗子粥 原料：大米粥1小碗，栗子3個，適量精鹽 。
做法：
1、將栗子洗凈，剝去外皮和內皮，然后切碎 。
2、鍋中加水，開火然后放入栗子煮熟 。
3、加入大米粥，混合同煮至熟 。加入少許精鹽，使其具有淡淡的咸味，即可喂食 。
注意：栗子一定要剝凈內外皮，煮爛 。喂時用匙背壓碎 。此粥適宜7個月以上的嬰兒食用 。
【寶寶多大可以吃板栗 寶寶一次吃多少板栗合適】 功效：此菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物，各種維生素，和尼克酸等多種營養素，可有效預防寶寶腹瀉、口角炎、舌炎、唇炎等核黃素缺乏癥的發生 。

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