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正確走齊步的姿勢怎么做 具體需要怎么操作

生活百科

【正確走齊步的姿勢怎么做 具體需要怎么操作】1、當聽到齊步走的口令后 ， 左腳向正前方邁出約75厘米 ， 按照先腳跟后腳掌的順序著地 ， 同時身體重心前移 ， 右腳照此法動作 。
2、上體正直 ， 微向前傾 。手指輕輕握攏 ， 拇指貼于食指第二節 。
3、兩臂前后自然擺動 ， 向前擺臂時 ， 肘部彎曲 ， 小臂自然向里合 ， 手心向內稍向下 ， 拇指根部對正衣扣線 ， 并與最下方衣扣同高 ， 離身體約30厘米 。
4、向后擺臂時 ， 手臂自然伸直 ， 手腕前側距褲縫線約30厘米 。行進速度每分鐘116-122步 。
5、行進時 ， 手腳的協調 ， 上體保持正直 ， 兩眼目視前方 。
6、聽到立定的口令后 ， 左腳再向前大半步著地(約50厘米 ， 腳尖向外約30度) ， 兩腿挺直 ， 右腳取捷徑迅速靠攏左腳 ， 成立正姿勢 。

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