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蜂蜜怎么吃最好 怎樣吃蜂蜜養生

生活百科飲食指南

蜂蜜的養生功效1熬夜后恢復體力 蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等成分，可以很快的被身體所吸收，改善血液的營養狀況，補充大腦神經元的能量，讓你第二天精力充足！
2酒后快速醒酒 很多人酒后很難受，為了解酒喝果汁、蔬菜汁、吃藥，其實最簡單的方法就是在飲酒前吃幾塊涂有蜂蜜的餅干面包，酒后喝一杯蜂蜜水 。蜂蜜中含有的果糖，可以促進究竟的分解和吸收，有利于快速醒酒，解決酒后的頭痛感 。
3失眠后助安眠【蜂蜜怎么吃最好 怎樣吃蜂蜜養生】 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用，所以睡前一勺蜂蜜，安眠到天亮 。
4積食后的消食排便 蜂蜜具有促進胃酸分泌、增強腸胃蠕動的作用，所以對于積食或者便秘的朋友，每天一杯蜂蜜，可以明顯縮短排便的時間，當然每天也要多吃蔬菜和粗纖維的食物 。
5潤肺止咳 在中醫口中，蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺和止咳的功效，將雪梨切片后拌著蜂蜜吃，每天多吃幾次即可，還可以治愈口腔潰瘍噢！

3、蜂蜜+鮮芹菜降低高血壓 用鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量 。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服 。每日服用一次有效降血壓 。
4、蜂蜜+牛奶增強抵抗力 早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果 。
5、蜂蜜+菊花+枸杞預防眼睛干 用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎 。
6、蜂蜜+金銀花治療感冒 用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒 。
7、蜂蜜+百合+粳米調理心煩氣躁 用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益氣，心情舒暢 。
8、蜂蜜+麥冬+桔梗+甘草緩解慢性咽炎 用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助 。
9、蜂蜜+燕窩美容養顏 用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果 。

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