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亞麻籽油的功效與作用及食用方法( 二 )

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3.亞麻仁油有抗凝血作用，如果患有出血性疾病、或近期有預定手術，使用前請先諮詢醫務人員 。
4.亞麻仁油可能導致血糖降低，如果患有糖尿病或任何其他影響血糖水平的疾病，使用時請諮詢醫務人員 。

亞麻籽油的功效與作用及食用方法

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亞麻籽油食用方法1、本品醇香濃郁、口感極佳，烹調、冷拌、調餡、煲湯均可 。炒菜時，應避免油溫超過七成，以最大限度地保持亞麻油中營養物質不被破壞 。儘量不要單獨飲用，而要將亞麻籽油與其他食物調和食用 。這樣才能使其乳化，從而保證更好地吸收那些必需脂肪酸 。
2、在早餐飲品中加入亞麻籽油，可以延長飽足感 。
3、將優酪乳與亞麻籽油混合，可以作為蛋黃醬的替代品或淋在喜愛的水果上 。也可以按1：1的比例與蜂蜜調飲或沖雞蛋湯 。
4、將亞麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜愛的香料 。
5、也可直接蘸麵包、糕點等食用，味道醇香 。
【亞麻籽油的功效與作用及食用方法】
亞麻籽油的功效與作用及食用方法

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