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蓮子和什么一起煮好 蓮子一天吃幾個為好

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蓮子是一種具有藥用價值的食物 ， 其富含淀粉、味道粉糯 ， 還有補腎益精、養心安神的功效 ， 常用來煲湯、煮粥 ， 那么蓮子和神峨眉一起煮好呢？蓮子和什么一起煮好1、龍眼和蓮子一起熬成龍眼蓮子羹 ， 有利于健脾安神 ， 補益氣血 。
2、蓮子和銀耳一起熬成蓮子銀耳湯 ， 再加少許桂花汁 ， 可補肺健脾、養心益腎 ， 對年老體弱、失眠多夢、咳喘無力、心神不安有療效 。
3、蓮子可以和芡實一起煮 。芡實和蓮子性味相似 ， 藥效相近 ， 兩者都能益腎固精、補脾止瀉、固精止帶 ， 適用于遺精、滑精、尿頻、白濁、帶下等癥狀 。
4、蓮子可以和山藥一起煮 。山藥有健脾益胃、滋腎益精的功效 ， 蓮子能補腎益精、養心安神 。兩者同服 ， 有滋補肝腎、強心安神的作用 ， 適用于脾虛胃弱、心神不寧、失眠心悸者 。
5、蓮子可以和薏米一起煮 。薏米性涼、味甘 ， 歸脾、肺、腎經 ， 有利水、健脾、清熱功效 ， 薏米和蓮子一起食用 ， 既能利水滲濕 ， 又能健脾益腎 ， 適用于脾虛泄瀉、遺精、水腫、失眠等癥狀 。
6、蓮子可以和紅棗一起煮 。紅棗有補氣養血的功效 ， 是較好的補益藥材 ， 與蓮子同煮 ， 有補脾益腎、補氣養血、養心安神、澀腸固精的功效 ， 適用于氣血不足、脾虛泄瀉、心煩失眠者 。
7、蓮子可以和百合一起煮 。百合有清心潤肺、養心安神、潤燥止咳的功效 ， 蓮子和百合一起食用 ， 有清心安神、補脾潤肺的作用 ， 適用于心神不寧、失眠健忘、肺熱咳嗽者 。
蓮子一天吃幾個為好如果是新鮮的蓮子一般在10到15個左右比較好 ， 曬干的蓮子也要控制在15到20個左右 。
蓮子對人體的作用還是相當的多的 ， 有益腎固精 ， 補脾止瀉 ， 養血安神的功效 ， 非常適合于一些脾虛泄瀉 ， 心悸失眠的人群 。曬干的蓮子 ， 可以與銀耳紅棗熬制湯水喝 ， 也可以熬粥 ， 主要含有的營養成分是淀粉 ， 蛋白質 ， 脂肪 ， 以及多種微量元素 ， 對于維持人體健康有很大的幫助 。
蓮子相克的食物蓮子沒有絕對相克的食物 ， 但是不宜和富含蛋白質的食物以及富含淀粉的食物一起吃太多 。
因為蓮子中的淀粉含量很高 ， 超過一半的量都是淀粉 ， 食用會促進胃酸分泌 ， 而且蓮子本身的蛋白質含量也不低 ， 再食用其他富含蛋白質的食物 ， 消化難度大 ， 胃酸過多容易刺激胃部粘膜導致身體不適 。如雞蛋、魚蝦類、螃蟹、淡菜、生蠔、黑芝麻、花生等 。
另外 ， 蓮子中含有豐富的淀粉、蛋白質、纖維素等成分 ， 本身消化難度較大；而淀粉有會刺激消化腺分泌消化液 ， 因此吃蓮子的時候食用過多富含淀粉的食物 ， 會增加腸胃中胃酸含量 ， 導致胃酸上涌 ， 影響身體健康 。常見的富含淀粉的食物有：板栗、綠豆、紅豆、榛子、紅薯、紫薯、土豆等 。
哪些人不適合吃蓮子蓮子具有很多保健作用 ， 降壓、強心、安神等 ， 工作壓力大、心神不寧、失眠的人可食用 。大便燥結者勿用 ， 因蓮子澀腸止瀉 。胃寒怕冷者不適合吃蓮子 ， 因蓮子芯苦寒 。特別是年老體弱者 ， 因陰虛內熱 ， 腸枯血燥引起的大便燥結 ， 不應吃蓮子 。

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