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苦瓜沒有炒熟可以吃嗎 苦瓜焯水還有營養嗎

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夏季適當的吃點苦瓜 ， 不但有很好的清熱消毒作用 ， 而且對糖尿病人也是有好處的 ， 苦瓜一般是用來清炒食用 ， 那么苦瓜沒有炒熟可以吃嗎?苦瓜沒有炒熟可以吃嗎苦瓜如果沒炒熟最好是不要吃的 ， 如果要吃的話 ， 最低也是要在七成熟之上 。
適量的經常食用苦瓜 ， 可以清熱去暑 ， 可以降血壓 ， 還能降血糖 ， 可以明目和解毒 ， 可以利尿和涼血 ， 吃一些苦瓜還可以益氣解乏 ， 解渴 。
苦瓜焯水還有營養嗎苦瓜的草酸含量是比較高 ， 所以苦瓜食用前需要焯水 ， 每100克苦瓜中含有459毫克 。草酸與體內的鈣結合后形成草酸鈣 ， 對身體肯定是百害而無一利的 。焯燙苦瓜的時間不要超過1分鐘 ， 苦瓜要馬上撈出苦瓜浸入冰水中迅速降溫 ， 溫度降到室溫后再馬上撈出瀝水 ?？喙嫌瞄_水燙過之后營養成分不會都流失 。
苦瓜的籽能吃嗎苦瓜籽是可以吃的 。
苦瓜成熟以后是綠色的 ， 不成熟的時候是青色的 ， 成熟的苦瓜內瓤是紅色的 ， 是會變的 ， 這時候苦瓜籽是可以吃的 。如果苦瓜沒有完全熟透的話 ， 苦瓜籽是非常難吃的 ， 那么這時候的苦瓜籽會是苦的 。完全熟透的苦瓜籽不僅不是苦的 ， 反而會是很甜 。吃少量的一些苦瓜籽對我們的身體是有一定的好處的 ， 可以起到益氣壯陽、清心明目的功效 ， 對腸胃也有一定的好處 。但是最好不要多吃 ， 因為苦瓜籽有一定的藥性 。
苦瓜做什么好吃又簡單蔥油苦瓜 主料：500克苦瓜 。
輔料：2勺香油 ， 50克蔥 ， 10粒花椒 ， 適量鹽、適量味精 。
做法：將苦瓜去瓜蒂 ， 剖開成兩半 ， 去瓤 ， 斜切成片 ， 然后下沸水中焯至斷生 ， 撈出控凈水分 ， 放入盤內 ， 趁熱撒入適量精鹽拌勻 ， 控干水分待用 。將蔥切成蔥末 ， 取碗將適量鹽放在下面 ， 蔥花集中放在上面 。將香油燒至四成熱 ， 下花椒炸出香味后撈出不要;再將香油燒至七成熱 ， 迅速澆在蔥花上 ， 攪勻后將苦瓜片放入 ， 加味精拌勻即可裝盤 。
小貼士：苦瓜可以選擇用開水燙可去苦味 。這道菜是香味濃郁 ， 開胃爽口 。
苦瓜排骨湯 主料：500克苦瓜 ， 400克排骨 。
輔料：適量蔥段、適量姜片、適量紹酒、適量鹽、適量味精 。
做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤 ， 切成塊;排骨洗凈切小塊 。鍋中加清水適量 ， 燒開 ， 放入排骨煮去血沫 ， 撈出洗凈 。鍋上火 ， 放入排骨、清水 ， 用大火燒開 ， 撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒 ， 改用小火燒至排骨熟爛 ， 再加入苦瓜同煮約10分鐘 ， 加鹽、味精調味即可 。
【苦瓜沒有炒熟可以吃嗎 苦瓜焯水還有營養嗎】 小貼士：等排骨熟熟煮爛后再放入苦瓜 ， 否則苦瓜會碎掉 ， 可以選擇用雞粉代替味精 ， 味道更好 。此湯具有消暑解熱作用 ， 用微波爐作簡單方便 ， 是夏令佳品 。

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