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饅頭的熱量高不高 一百克饅頭熱量是多少

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北方人多以吃面食為主，所以饅頭是常見的主食，適量的吃饅頭可以為身體提供所需的碳水化合物，但是又有人覺得饅頭吃多了會導致發胖，那么到底饅頭的熱量高不高呢?饅頭的熱量高不高每100克饅頭的熱量為233大卡，想要計算一個饅頭的熱量是多少，首先要看饅頭是用什么食材做 。因為生活中，饅頭的種類是多種多樣的，比如白面饅頭，這個是最普通的饅頭，其他的還有雜糧饅頭、紫米饅頭、芝麻饅頭等 。不同的饅頭，熱量是不一樣的 。

一百克饅頭熱量是多少每100克普通的白面饅頭所含有的熱量為233大卡、雜糧饅頭為123大卡、紫米饅頭為188大卡、芝麻饅頭為256大卡、抹茶饅頭為228大卡 。從這個數值可以看出，雜糧饅頭和紫米饅頭的熱量相比較其他種類的饅頭，要稍微低一些 。
饅頭和米飯哪個熱量高饅頭的熱量要高一些 。
【饅頭的熱量高不高 一百克饅頭熱量是多少】 每100克的米飯中含有的熱量為117千卡，而100克的饅頭中則含有233千卡的熱量 。在淀粉和脂肪含量這兩方面來看，饅頭和米飯不相上下 。但是饅頭所含有的蛋白質、鈣質含量要遠遠高于米飯，而且饅頭里面還含有B族維生素、維生素E、谷胱甘肽等成分，這些成分對健康是很有好處的 。所以如果比較喜歡吃饅頭的話，可以選擇吃雜糧饅頭，這樣的話，其熱量和米飯的熱量是差不多的，而一些成分又比米飯高，很有營養 。

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