秋涼了，很多人有臨睡前用溫開水泡一泡腳的習慣，泡腳的好處的確比較多 。秋季食醋人體也有許多好處 。熊醬聽說用醋泡腳會有意想不到的效果，緩解神經衰弱，調節經絡和氣血，處于好奇，熊醬決定親身試試看用醋泡腳有什么好處 。泡腳的最佳時間一般是在晚上九點左右，到了這個時候準備一盆溫水，約40度左右，往洗腳盆里再倒入120ml左右的白醋，舒舒服服地泡上半個小時左右 。堅持了半個月的樣子，我個人體會醋泡腳有如下功效與作用：改善睡眠質量用白醋泡腳可以讓副交感神經和交感神經更加協調地合作，舒緩緊張的神經，改善經絡和氣血的運行，使之達到陰陽調和的狀態，堅持泡腳一段時間后，失眠多夢的狀況大大改善了，整個人睡得更香甜了 。
【醋泡腳的功效與作用及禁忌 白醋泡腳怎么做才正確? 醋泡腳的功效與作用】
消除疲勞白醋泡腳時，溫熱的水可以通過溫暖足部活絡靜脈血，從而提高整個血液循環系統的運行速率，給身體各部位送去更多的養分，加速體內廢物例如二氧化碳等的排放，讓人體擺脫疲勞狀態，恢復活力 。
強健身體人體足部具有養生價值的穴位密布，高達75個 。用醋泡腳時，溫水讓腳部的毛細血管擴張，醋通過足部表皮滲透進血管后，可以促進血液循環，讓身體的各個部位功能表現更好，身體抵抗力也隨之增強了 。
去腳氣腳氣又稱為“香港腳”，是指足部真菌附著而導致的皮膚潰爛和發臭，最悲劇的就是奇癢無比，撓撓也癢，不撓更癢，給不少人造成了挺大的麻煩 。白醋有殺菌的作用，用醋泡腳可以消滅真菌，讓腳部清洗更干凈 。如果足部沒有外皮損傷，用醋泡腳可以有效的防治腳氣 。
潤膚秋分開始，我國大部分地區進入干季，皮膚很容易因為干燥而脫屑或者龜裂 。用醋泡腳，可以大大地改善腳部皮膚，還你一雙美足 。
用醋泡腳的壞處用醋泡腳一般沒什么壞處，就是不能長時間浸泡，不超過30分，心臟病不宜長泡 。水溫不要太高，四十到五十度左右 。太高會損傷你的皮膚，血液大部分聚集在腳部，相應頭和心臟的血液就減少 。
為什么選擇在晚上九點用醋泡腳用醋泡腳的時間一般選擇晚上九點左右最佳，因為人在這段時間腎經氣血處于衰弱狀態，這個時候用熱水泡泡腳，能夠增加身體熱量，體內的血管擴張，有利于活血，體內血液循環順暢了，氣血自然就旺盛了 。而且白天勞累了一天之后，晚上泡腳還有助于消除疲勞，緩解精神緊張感，疲勞的身體得到了休息，人也會感到舒適，睡眠質量也會變好 。
用醋泡腳多久泡一次好用醋泡腳最好是能每天堅持浸泡 。醋泡腳的調和經絡、促進血液循環、有助于陰陽的效果并不是立竿見影的，因為腿部遠離心臟，血液流動相對緩慢，短時間內不易見效 。一定要堅持，而且是較長時間的堅持才能夠看到醋泡腳發揮的養生作用 。
用醋泡腳要注意什么1、用醋泡腳后，不要用堿性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸堿性的藥膏 。因為酸堿中和，會影響醋泡腳的效果 。
2、用醋泡腳的時間不宜過長，不要超過30分鐘，水溫在40-50度左右就可以了 。
3、在過飽過餓或進食狀態下最好是不宜泡腳，這樣的狀態下泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況 。
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