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羅漢果一天喝多少合適 羅漢果泡水用量

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在日常生活中，羅漢果泡水是很常見的一種健康飲品，它具有很好的功效與作用，很多人都會經常用羅漢果泡水喝，那么羅漢果一天喝多少合適？羅漢果一天喝多少合適健康人群一天500ML到1L的量是比較合適的，不需要喝太多 。還要注意，羅漢果泡水盡量當天泡的當天喝掉，不要隔夜，隔夜話會滋生細菌，而且效果也沒有那么好了 。
羅漢果泡水用量一般500ML的水泡1/4個羅漢果，這樣的比例是比較合適的 。而且要注意因為羅漢果是涼性的，所以體寒的人群不適宜喝羅漢果泡水 。
羅漢果泡水怎么泡1、將羅漢果掰開，取四分之一的果肉；
2、放入泡茶的容器或泡茶用紫砂壺，倒入80°左右的水；
3、第一次侵泡時間約30秒左右，即可倒出（湯色一般金黃透徹，口感甜而不膩就行）；
4、之后的侵泡時間視自己的口感喜好靈活掌握；
5、直至泡至無味后另換新的果肉 。
羅漢果泡水的注意事項1、羅漢果的殼也是可以泡飲的，但如果是第一代高溫烘烤果，建議不要也擺，因為加工方式的緣故功效已經喪失；
2、不要泡的太濃，太濃會影響味覺有吃藥的感覺（羅漢果中的羅漢果甙（esgoside）是低聚糖的一種，較蔗糖甜300倍）不要認為越濃功效越好的誤區 。
羅漢果喝了有什么副作用1.短期喝羅漢果泡水是沒有副作用的，而且對身體有益，但長期服用的話，容易導致腸胃功能下降 。
2.體虛體弱的人群喝太多羅漢果泡水容易加重體質虛寒的現象 。
【羅漢果一天喝多少合適 羅漢果泡水用量】 3.嬰幼兒的腸胃發育不成熟，而羅漢果性偏寒涼，所以家長最好不要給寶寶喝羅漢果泡水，容易發生腹瀉等不良反應 。

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