相信大部分人都有這樣的體會，早上賴床不起雖然睡眠的時間很長，但是醒來后依然覺得困乏，頭昏腦脹，這是為什么呢？本文將為大家介紹賴床的壞處 。破壞人體正常的生物鐘規律我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律 。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩 。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律 。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息 。
造成大腦供血不足我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處于抑制狀態的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神 。
導致消化不良賴床的人經常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響 。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘 。
【賴床的壞處 賴床的好處】
影響泌尿系統健康賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康 。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，于是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外 。
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