苦瓜性寒味苦，是日常生活中常見的蔬菜，同時苦瓜也是一種茶飲原料，具有一定的保健價值和食用價值，并且還聽說苦瓜有減肥作用，那么這苦瓜怎么吃減肥效果最好呢？苦瓜汁食材：苦瓜，獼猴桃，西紅柿，蜂蜜 。
做法：
【苦瓜怎么吃減肥效果好】 1.將苦瓜洗凈去瓤，去籽，獼猴桃去皮，西紅柿開水燙去皮，切小塊 。
2.將所有處理過的食材用榨汁機進行榨汁處理，即可，食用時可用蜂蜜適當調味 。
功效：清熱去火，解毒消炎，減肥瘦身 。
咸蛋苦瓜粥食材：咸蛋一個，苦瓜一根 。
做法：
1.先將苦瓜切成薄片，把咸蛋打開，用工具壓開里面的蛋黃 。
2.取適量米并淘洗干凈后，放入鍋內煮，待米煮開后，倒入處理好的咸蛋和苦瓜，再煮５分鐘左右，加入調味料即可 。
功效：降脂去火，夏季常用粥 。
苦瓜炒胡蘿卜洋蔥食材：苦瓜大半個，胡蘿卜小半個，洋蔥半個 。
做法：
1.先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈，然后分別切成片狀 。
2.往苦瓜片里加入半匙的鹽，攪拌均勻并腌制１０分鐘，再過水控干 。
3.往鍋內放少量油，接著把洋蔥片倒入鍋內炒１分鐘，再倒入胡蘿卜片，炒至８成熟 。
4.再倒入苦瓜片，三者一同炒３分鐘，加入調味料即可 。
功效：減肥瘦身，抗輻射 。
蜂蜜拌苦瓜食材：苦瓜、蜂蜜、冰塊 。
做法：
1.先把苦瓜清洗干凈，然后切成薄片 。
2.往苦瓜薄片里加入冰塊，放入保鮮盒中冷藏一小時 。
3.去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并攪拌均勻即可 。
功效：清熱去火，降脂美容 。
香橙苦瓜食材：新鮮香橙、苦瓜、蜂蜜 。
做法：
1.先將苦瓜清洗干凈，然后切成薄片
2.往鍋內放入適量水煮沸后，把苦瓜倒入沸水中熱燙，再撈起苦瓜片過涼水，瀝干水分
3.將新鮮香橙榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻后，淋到處理好的苦瓜片上即可 。
功效：補充維生素C，增強免疫力，降脂減肥，美容養顏 。
